yoga

You CAN touch a feeling – med Ida B Olsson mer känd som Workout is Passion

Många av er följde säkert vår träningsresa till vackra La Vella Farga Hotel utanför Barcelona där ett gäng sköna tjejer och en härlig kille njöt av träning, god mat, dryck och shopping. Ansvarig för träningen var underbara Ida B Olsson, mer känd som @workoutispassion. Här delar hon med sig av resans alla höjdpunkter.

Träningsresa Barcelona

Visionen var att skapa en unik resa där träning möter god mat som möter yoga där vi öppnar sinnen som landar i total avkoppling. Jag tror bannimej vi lyckades!

28 glada deltagare flög från Göteborg och Stockholm för att vara med på den här energigivande resan mot varmare breddgrader. 28 personer var maxantalet som fick plats på La Vella Farga, annars hade vi gärna tagit med ett gäng till. Slottet ligger mitt i de katalonska bergens landskap med vyer som påminner om Toscana. Ett hotell med fantastisk standard och en magisk energi som vilar över stället.

WISP yoga

När vi kom fram var det spända och förväntansfulla deltagare så kvällsmiddagen blev ett ypperligt tillfälle att lugna nerverna med ett glas spanskt, ekologiskt vin. Vi avnjöt en fin 3-rätters och alla föll pladask för den inhemska olivoljan som var tillverkad i trakten. Tror alla fick med sig en flaska var hem till Sverige sen.

Middag på La Vella Farga

På morgonen startade vi med en andningsövning och jag påminde deltagarna om att de nu skulle ge sig själva tillåtelse att vara lite ego. Att ta för sig och unna sig avkoppling, fysisk aktivitet och egentid. Det var mörkt och lite kyligt när vi började gå men klarnade upp mer och mer. När vi sedan fick se solen gå upp var det som en ordentlig belöning för att ha ställt klockan tidigt.

Frukosten smakade ljuvligt efter 7,5 km powerwalk i bergen. Det behöves eftersom vi skulle ha ett bootcamppass utomhus på förmiddagen och det skulle komma att bli veckans tuffaste.

Träning WISP

Så vi blandade parövningar med inspiration från kampsport, små intervaller i backen, wods och annat härligt för hela kroppen. Efter 90 min var det dags för dusch och lunch. Efter lunchen höll jag en föreläsning om mål och motivation. Hela veckan hade en röd tråd där jag började med att väcka tanken om var du står idag, hitta ditt varför och sedan sätta mål. Efter föreläsningen höll vi yogaklass på innergården i eftermiddagssol. Kroppen fick en gnutta färg och jag tror även de som aldrig testat yoga innan fick mersmak av den klassen. =)

Ida B Olsson föreläser i Barcelona

Onsdagen fortsatte att öppna upp våra sinnen med en djupare vinyasaklass följt av en workshop för mål och motivation. Att hitta din drivkraft och verktyg att nå sina mål.

Eftermiddagen skulle toppa känslan genom en förlösande Freepower-klass. En holistisk klass baserat på kampsport, poweryoga och afrikans fridans. Deltagarna uppmanades att gå in i sig själva och släppa på det de inte längre behöver. Detta startade vi med under första yoga-klassen men nu skulle allt bort! Ut med dålig energi och in med ny! Det var 45 svettiga, kraftfyllda minuter med eufori som efterrätt! Herregud så energin lyfte alla inne i den vackra slottsbyggnaden….

Träningsresa Barcelona

Torsdagen inleddes med mysjogg i skog och berg. En härlig runda med lite dis som start men ytterligare en magisk soluppgång innan frukost. Frukosten var inte 10 poäng, den var 100 poäng! Där fanns ALLT gott du kan tänka dig. Första morgonen hällde de upp en kaffe i taget tills de förstod att svenskar dricker MYCKET kaffe. Haha! Så de andra dagarna blev det stora kannor på bordet som tog slut i ett slurp de med.

9:30 gick bussen in till Barcelona stad för lite shopping och lunch på en vegansk eko-restaurang. SÅ himmelens gott att det var inte klokt! Trevlig personal och enligt säkra källor – stans bästa sangria.. =) Tjejerna drack så mycket sangria att frukten tog slut för dem ute i köket.. Haahah!

Tapas i Barcelona

Efter lunchen blev det VIP-shopping på Replay Brand-store som ligger på en sidogata till La Rambla. Ett trött gäng åt sedan middagen i myskläder för att krypa till kojs tidigt.

Fredag morgon startade vi med mörker, tända ljus och andningsövning. Därefter fick deltagarna testa på chanting. En sjungande meditation i grupp. Vibrationerna kan skapa mycket kraft och känslor inom den där själen alltså. Sedan var det dags för en klass många hade längtat efter – Soma Move! Ett rörlighetspass i takt med andning och härlig musik. Även här blev det en svettfest utan dess like innan frukosten avnjöts och Göteborgarna tog bussen till flygplatsen.

Då fick Stockholmarna ett löpteknik-pass och några värmande intervaller innan lunch och avsked mot flyget.

Träningsresa yoga Barcelona

Det var med tårar som gänget skildes åt. Jag grät stora tårar av lycka och samtidigt sorg över att våra dagar tillsammans var slut.

Det är sällan jag varit med om en grupp där alla är så olika men ändå möts och gläds av varandra! Ingen konkurrens, inte någon prestige, inte skitsnack utan bara ödmjuk glädje.

Ida och Miranda WISP

Är SÅ tacksam för att Resia Sverige och Replay Sweden var våra samarbetspartners och tillsammans med mig och Miranda Jansson gjorde denna resan till succé! Tack alla deltagare som var med. Tack för fin service La Vella Farga och tack alla som följt oss från Sverige.

En stor dos kärlek och jag hoppas vi gör en repris nästa år.

Kram Ida

La Vella Farga Barcelona

Boka din resa till Barcelona här. 

Lär känna Ida bättre här. 

Resia möter: Annelie Pompe – Sveriges coolaste kvinna

Annelie Pompe – vilken kvinna! En stor förebild och en riktig äventyrare. Hon jobbar som guide, talare, coach, författare och fotograf och hon sysslar med allt från klättring och fridykning till surfing och yoga. Hon är dessutom havsambassadör och håller på att bygga sitt nya hem – en husbåt. Jag har läst hennes böcker, följer hennes äventyr på Instagram (@annelieadventures) och nu har jag äntligen intervjuat henne. Här kan du också lära känna detta yrväder som inte verkar vara rädd för någonting.

Annelie Pompe under ytan
Annelie i sitt rätta element – havet. 

  • När upptäckte du att du brann för natur och äventyr? Och hur upptäckte du det?
    – Det var nog mer en självklarhet än en upptäckt. Det är också i relation till att jag inte alls trivs i storstäder, men älskar att vara i naturen. Så har det varit så länge jag kan minnas 🙂
  • Är alla i familjen ”adrenalin-junkies”?
    – Nej, verkligen inte. Men alla gillar att vara ute i naturen!
  • Med all den här stressen i världen och allt fokus på att alltid vara uppkopplad, var flyr du helst undan allt och vilken plats i världen rekommenderar du andra att åka till för att koppla av och koppla bort all stress?
    – Det behöver inte vara långt bort. Jag tror att naturen är bra läkemedel för alla stressade. Det kan räcka att man tar sig ut i skogen runt hörnet eller besöker en sjö eller havet. Men mina favoritplatser är Bali och Nepal för att det är så lugnt i sig självt och för att människorna är så vänliga och ostressade. Vi påverkas ju mycket av vår omgivning och människor.
  • Vilken är din favoritplats i världen?
    – Svenska västkusten på sommaren. Bali och Nepal på vintern.
  • Annelie Pompe surfar på Bali
    Att spendera mycket tid på Bali är något Annelie prioriterar, gärna för att surfa och utöva yoga. 
  • På tal om stress, du håller ju på mycket med yoga, hur länge har du gjort det och varför är det viktigt för dig? Vart utövar du det helst?
    – Jag har utövat yoga i 20 år. Det är min balans i livet. Det är träning för kopplingen mellan kropp och sinne som är så viktig. Jag utövar helst yoga utomhus i varma länder i naturen.
  • Vilken typ av yoga rekommenderar du för nybörjaren?
    – Det viktigaste i början är att testa olika typer för att se vilken man gillar, och att ha tålamod.
  • Annelie Pompe yoga
    Yoga kan utövas var som helst, i det här fallet på en surfbräda i Mexiko. 
  • Hur hanterar du tomheten som uppkommer efter ett stort äventyr (eller resa)?
    – Jag låter mig vara i tomhet ett tag, sedan när det känns ‘dags’ så planerar jag ett nytt äventyr. Det finns inga måsten i tomheten. Lever dag för dag.
  • Vem reser du helst tillsammans med?
    – Någon som är öppen och flexibel och inte rädd för att resandet är ‘obekvämt’.
  • I din bok pratar du om rädsla, och du känns inte som en person som är särskilt rädd eller orolig av dig. Men när jag läste om ditt fridyk där säkerhetsgrejen som skulle ta upp dig till ytan inte fungerade fick jag nästan panik själv. Händer det någon gång att du är rädd och i så fall när?
    – Jag är rädd för att skada mig. Vilket är dumt, för när man är rädd så spänner man sig och får sämre koordination och då är risken att skada sig större..
  • Händer det någon gång att du åker på semester och bara slappar på en solstol med en bra bok?
    – Näpp! Men jag läser gärna under tiden jag slappar sittandes på flygplan eller tågresor.
  • Vad måste alltid finnas med i väskan när du reser?
    – Någon av mina tur-nallar, kamera, bikini, flip flips, sarong, multitool, silvertejp.
  • Du som ofta är på språng, hur gör du för att äta hälsosamt i all hast? Oftast är det ju snabbmatskedjor man springer på mellan flygplatser och transferbussar.
    – Jag har ofta med mig någon slags raw-food-bar eller powerbar, nötter och frukt.
  • Du är ju vegeterian och jag är ganska långt därifrån, men känner att jag vill vända det lite grann både för min egen hälsas skull och för miljöns skull. Vilket är ditt bästa mattips?
    – Det finns väldigt många goda typer av tofu och det brukar smaka bra även för köttätare + halloumi och blanda med olika grönsaker och nötter i en stor sallad. mums!
  • Annelie Pompe fridyk
    Annelie slår rekord efter rekord i fridykning. Vissa kallar henne galen, jag är bara djupt imponerad.
  • Hur gör du för att hålla dig i form? Hur ofta tränar du och vad?
    – Jag springer varannan dag, olika typer av löpning. Jag varierar distans, intervall och backe. Jag gör någon form av yoga mellan 5-60 minuter varje dag och styrketränar varannan dag – ibland med bara egen kroppsvikt. Så cyklar jag hellre än åker buss och gör massa sporter ‘till vardags’ som klättring, paddling, kajak, surf mm.
  • Om man av olika anledningar har dåligt med tid till träning, vad rekommenderar du att man ska fokusera på?
    – Hellre göra mer vardagsmotion. Det är bättre att träna 20 minuter om dagen, än 60 minuter var 3’e dag. Variera så mycket som möjligt!
  • Några tips för den som fastnat i tv-soffan som gärna vill bli lite mer som du, men som liksom inte får tummen ur?
    – Hitta ett mål som motiverar dig att resa dig ur soffan. Och börja öva viljestyrka genom att inte hamna i soffan förrän du gjort det du bestämt dig för.
  • Jag har förstått att du inte lägger så mycket tid framför tv´n. Om/när du väl tittar, vad ser du helst på då?
    – Jag gillar BBC’s naturprogram och ibland serier som man kan kolla något avsnitt då och då.
  • Annelie Pompe SUP
    Även på hemmaplan älskar Annelie att utöva olika äventyr, här på en SUP-bräda i Göteborgs skärgård.
  • Finns det någonting som du inte gjort som du skulle vilja göra? Någon plats du aldrig besökt, eller något berg du vill bestiga osv?
    – Det finns oändligt många platser jag vill besöka! Norra Patagonien, Vietnam, Bhutan, Japan, norra Kina, Burma, Sumatra, Komodo, Tonga, Papua, Fiji mm 🙂
  • Hur finansierar du alla dessa makalösa resor och äventyr?
    – Jag lever billigt och köper inte mer än jag behöver. Jag jobbar jättemycket när jag väl är hemma och jobbar även under resor som guide eller instruktör.
  • Vilket land besökte du senast och var går nästa resa?  
    – Var nyss på Guadeloupe, hälsade på en yoga-vän och rekade inför att hålla någon äventyrsresa dit, sedan åkte jag till Bahamas och fridök med hammarhajar vilket var magiskt! Just nu är jag i Sydafrika och sedan ska jag upp till Mozambique för att hålla en fridykningskurs.
  • Jag följer ju dig på Instagram, där du lägger upp fantastiska bilder, och jag har förstått att du lägger en hel del tid på din husbåt. Berätta gärna lite grann om dina tankar kring den.
    – Jag älskar ju att vara nära havet så det blev självklart att bo på havet. Utmaningen är att göra det så miljövänligt som möjligt, och bo så minimalistiskt som möjligt då det är en ganska liten båt.
  • Annelie Pompe bygger husbåt
    Annelie i snickartagen i bygget av sitt nya hem – hennes älskade husbåt.
  • Du är havsambassadör för WWF, hur kommer det sig?
    – Jag har med egna ögon sett hur miljön i havet förändrats och kan vara ambassadör genom att berätta vad som händer och med mina foton och filmer visa vad som händer.
  • Du är nominerad till Speaker of the year 2016. Grattis!!!! Vad är dina tips till någon som tycker det är läskigt att tala inför andra?
    – Tack! Det känns jätteroligt! Att tycka det är mindre läskigt handlar om att göra sig bekant med ämnet och verkligen läsa på. Helst ska man prata om något man tycker är kul eller vill dela med sig av, då kan en stor del av rädslan försvinna. Det är också bra att öva in början av det man vill säga, sedan brukar det vara lättare.
  • Du reser en hel del, finns det något du gör för att klimatkompensera alla dessa flygresor?
    – Nej, jag balanserar upp den klimatbördan genom att vara vegetarian och inte köpa massa prylar och mode, vilket är en tyngre börda för klimatet.
  • Din första bok ”Otroligt högt och extremt djupt” är väldigt bra och fin, och nu i dagarna släppte du nästa bok, ”Tankar under ytan”, vad kan man läsa om i den?
    – Den består av en samling av mina krönikor från GP och vackra bilder från äventyr jag varit med om.
  • Slutligen, du spenderar mycket tid på Bali, och jag älskar själv Bali. Vilka är dina bästa tips och smultronställen där?
    – Bali är verkligen fantastiskt! Jag kan rekommendera Tulamben i nordost för dykning, där är lugnt och vackert under ytan. Nusa penida och Lembongan för att utforska och snorkla, och jag gillar Canggu för surf och yoga och god mat. Ubud är en klassiker om man gillar hantverk och yoga också!
  • Annelie Pompe yoga Bali
    Annelie varvar ner med yoga, i det här fallet på Bali.
  • För mer inspiration besök gärna Annelies hemsida här. Hennes blogg är också att rekommendera, klicka här för att läsa den. Som jag skrev tidigare tycker jag dessutom du ska följa Annelie på Instagram, @annelieadventures , där hon delar med sig av sina äventyr i form av helt otroliga bilder.
  • Tusen tack Annelie för din tid. Du är otroligt talangfull och inspirerande, och jag hoppas våra läsare känner samma sak efter att de läst det här. Lycka till med alla äventyr och resor i framtiden. 
  • //Lina

Träning och spa i Bangkok

Thailand har en lång, spakultur och är det något man ska passa på att göra under sitt Bangkokbesök så är det att unna sig prisvärda behandlingar.


Unna dig prisvärda behandlingar när du är i Bangkok.

Vi rekommenderar Health Land som ligger på flera ställen i Bangkok, se adesser på hemsidan. Här kan du bl a få följande behandlingar:
Massage med aromaterapi, 1.30, 850 baht, 200:-
Traditionell thailändsk massage, 2 h, 450 baht, 110:-
fotbehandling, 1 h, 250 baht, 60:-
Ansiktsbehandling, 1-3 h, 1.500-3.500 baht, 350-800:-
Antistressbehandling från topp till tå, 4 h, 9.100 baht, 2.100:-

Vill du prova på yoga när du är i Thailand så ska du prova Bangkoks bästa yoga-ställe, Yoga Elements. Det ligger i
Vanissa Buildning 29 på 23:e våningen. De erbjuder all typ av yoga och på deras hemsida kan du läsa mer om tider. Ett pass kostar 500 baht, 120:-.

Lumphini är Bangkoks park där det är aktiviteter under hela dagen. På morgonen kan man se män och kvinnor som utövar thai-chi. Å dagen ser man många som motionerar eler bara går runt. I parken hittar du även ett utomhusgym av det enklare slaget där det inte kostar många kronor att träna men blir alldels säkert en upplevelse. Vid den stora sjön spelas nationalsången varje kväll klocka 18 då alla lyssnar andäktigt. Efter nationalsången arrangeras det gympa i parken som man kan delta i.

 Scroll to top