skydda dig i solen

Så skyddar du dig i solen

Förra månaden anordnade vi en tävling här i bloggen i samarbete med EVYs solprodukter för att uppmärksamma Skin Cancer Awareness month i USA och Euromelanoma week. Vi frågade då efter era bästa tips för att skydda sig i solen. Vi fick in så många bra och användbara tips att jag gärna vill dela med mig.

För vi vet ju att det är otroligt viktigt att skydda sig i solen. Speciellt för barn som har extra känslig hy och solskador bildas tidigt.

Solskyddsmedel

Att smörja sig med solskyddsmedel är oerhört viktigt. Många tipsar om att smörja in precis hela kroppen ordentligt på morgonen. Sedan fylla på under dagen. EVYs krämer håller i sex timmar och även för bad. Det är viktigt att vara försiktig de första dagarna i solen då huden är extra känslig. Börja med 50 och trappa sakta ner när hyn har vant sig vid solen. Tänk på tidigare resor du har gjort och om det är ställen på kroppen du brukar bränna dig. Där behöver du vara extra noga. Många solkrämer har korta bäst före-datum så kontrollera noga. EVYs produkter brukar ha en livslängd på fyra år vilket motiverar det något högre priset.

Det är också många som tipsar om att köpa med sig solkräm hemifrån. På resmålen kan det dels vara svårt att veta om det ‘är gamla produkter och kvalitén kan också kännas osäker. Någon tipsar också om att använda solskyddskrämen i håret för att ge både hårbotten och håret extra skydd. Glöm inte öronen är det många som skriver! Är du på skidsemester är det viktigt att komma ihåg solskyddet i ansiktet. Många använder alltid ansiktskräm med solskyddsfaktor för att skydda ansiktet mot solens starka strålar.

Lev som lokalbefolkningen

Många har tipsat om att leva som lokalbefolkningen och ta siesta under de varmaste timmarna mitt på dagen och istället njuta av stranden på eftermiddagen och kvällen. Många utnyttjar även morgonen då det ofta är folktomt på stränderna och solen inte är lika stark. Mellan 11-15 är man säkrast i skuggan och kan då ligga under parasoll och läsa böcker, lyssna på poddar eller musik. Det är perfekt att ta långlunch och stanna kvar och spela kort eller spel efter att du ätit.

Bra klädsel

Väldigt många använder solhatt. Tycker själv det är toppen då jag älskar att läsa och får skugga på det viset. Hatten skyddar även mot värmen samt de känsliga öronen. En hel del tipsar också om en sjal som de alltid packar i handbagaget för lite värme i flygplanet och bra solskydd för känsliga axlar. En långärmad ljus skjorta är perfekt att ta med och använda om du vill skydda din överkropp. Solglasögon är inte bara för att motverka det starka solljuset utan de skyddar även ögonen i solen. Till barnen är det många som använder heltäckande UV-dräkter.

Övriga tips

Strålskyddsmyndigheten har en app som heter Min soltid. Här kan du beräkna hur länge du kan vistas i solen beroende på vilken hudtyp du är. Du fyller i din hudtyp och var du är och sedan beräknar appen hur länge du kan vara i solen, respektive skuggan. Här finns också information och solråd samt fakta om det så viktiga D-vitaminet.


I appen Min soltid kan du enkelt se när UV-strålningen är som starkast där du befinner dig. 

Om det är väldigt varmt där du är så är ett tips att ta en Resorb morgon och kväll för att hålla saltbalanserna i kroppen när du tvingas dricka mycket vatten.

En sprayflaska med kallt vatten kan vara skönt att svalka sig med mellan varven om det är varmt.

Vi hoppas du tycker om allas tips och vi passar på att tacka än en gång. Var nu rädd om dig i den härliga solen!

 Scroll to top