Kropp & själ

Populära sparesmål i Europa

Kvinna med ansiktsmask

Är du i behov av något riktigt avkopplande för kropp och själ? Då är du kanske ute efter en spaweekend utomlands! Det finns många prisvärda sparesmål att njuta av. Kombinera lugna stunder i spaavdelningen med sevärdheter, shopping och trevliga restaurangbesök. Vi tipsar om resmål att kika lite extra på!

Läs mer…

You CAN touch a feeling – med Ida B Olsson mer känd som Workout is Passion

Många av er följde säkert vår träningsresa till vackra La Vella Farga Hotel utanför Barcelona där ett gäng sköna tjejer och en härlig kille njöt av träning, god mat, dryck och shopping. Ansvarig för träningen var underbara Ida B Olsson, mer känd som @workoutispassion. Här delar hon med sig av resans alla höjdpunkter.

Träningsresa Barcelona

Visionen var att skapa en unik resa där träning möter god mat som möter yoga där vi öppnar sinnen som landar i total avkoppling. Jag tror bannimej vi lyckades!

28 glada deltagare flög från Göteborg och Stockholm för att vara med på den här energigivande resan mot varmare breddgrader. 28 personer var maxantalet som fick plats på La Vella Farga, annars hade vi gärna tagit med ett gäng till. Slottet ligger mitt i de katalonska bergens landskap med vyer som påminner om Toscana. Ett hotell med fantastisk standard och en magisk energi som vilar över stället.

WISP yoga

När vi kom fram var det spända och förväntansfulla deltagare så kvällsmiddagen blev ett ypperligt tillfälle att lugna nerverna med ett glas spanskt, ekologiskt vin. Vi avnjöt en fin 3-rätters och alla föll pladask för den inhemska olivoljan som var tillverkad i trakten. Tror alla fick med sig en flaska var hem till Sverige sen.

Middag på La Vella Farga

På morgonen startade vi med en andningsövning och jag påminde deltagarna om att de nu skulle ge sig själva tillåtelse att vara lite ego. Att ta för sig och unna sig avkoppling, fysisk aktivitet och egentid. Det var mörkt och lite kyligt när vi började gå men klarnade upp mer och mer. När vi sedan fick se solen gå upp var det som en ordentlig belöning för att ha ställt klockan tidigt.

Frukosten smakade ljuvligt efter 7,5 km powerwalk i bergen. Det behöves eftersom vi skulle ha ett bootcamppass utomhus på förmiddagen och det skulle komma att bli veckans tuffaste.

Träning WISP

Så vi blandade parövningar med inspiration från kampsport, små intervaller i backen, wods och annat härligt för hela kroppen. Efter 90 min var det dags för dusch och lunch. Efter lunchen höll jag en föreläsning om mål och motivation. Hela veckan hade en röd tråd där jag började med att väcka tanken om var du står idag, hitta ditt varför och sedan sätta mål. Efter föreläsningen höll vi yogaklass på innergården i eftermiddagssol. Kroppen fick en gnutta färg och jag tror även de som aldrig testat yoga innan fick mersmak av den klassen. =)

Ida B Olsson föreläser i Barcelona

Onsdagen fortsatte att öppna upp våra sinnen med en djupare vinyasaklass följt av en workshop för mål och motivation. Att hitta din drivkraft och verktyg att nå sina mål.

Eftermiddagen skulle toppa känslan genom en förlösande Freepower-klass. En holistisk klass baserat på kampsport, poweryoga och afrikans fridans. Deltagarna uppmanades att gå in i sig själva och släppa på det de inte längre behöver. Detta startade vi med under första yoga-klassen men nu skulle allt bort! Ut med dålig energi och in med ny! Det var 45 svettiga, kraftfyllda minuter med eufori som efterrätt! Herregud så energin lyfte alla inne i den vackra slottsbyggnaden….

Träningsresa Barcelona

Torsdagen inleddes med mysjogg i skog och berg. En härlig runda med lite dis som start men ytterligare en magisk soluppgång innan frukost. Frukosten var inte 10 poäng, den var 100 poäng! Där fanns ALLT gott du kan tänka dig. Första morgonen hällde de upp en kaffe i taget tills de förstod att svenskar dricker MYCKET kaffe. Haha! Så de andra dagarna blev det stora kannor på bordet som tog slut i ett slurp de med.

9:30 gick bussen in till Barcelona stad för lite shopping och lunch på en vegansk eko-restaurang. SÅ himmelens gott att det var inte klokt! Trevlig personal och enligt säkra källor – stans bästa sangria.. =) Tjejerna drack så mycket sangria att frukten tog slut för dem ute i köket.. Haahah!

Tapas i Barcelona

Efter lunchen blev det VIP-shopping på Replay Brand-store som ligger på en sidogata till La Rambla. Ett trött gäng åt sedan middagen i myskläder för att krypa till kojs tidigt.

Fredag morgon startade vi med mörker, tända ljus och andningsövning. Därefter fick deltagarna testa på chanting. En sjungande meditation i grupp. Vibrationerna kan skapa mycket kraft och känslor inom den där själen alltså. Sedan var det dags för en klass många hade längtat efter – Soma Move! Ett rörlighetspass i takt med andning och härlig musik. Även här blev det en svettfest utan dess like innan frukosten avnjöts och Göteborgarna tog bussen till flygplatsen.

Då fick Stockholmarna ett löpteknik-pass och några värmande intervaller innan lunch och avsked mot flyget.

Träningsresa yoga Barcelona

Det var med tårar som gänget skildes åt. Jag grät stora tårar av lycka och samtidigt sorg över att våra dagar tillsammans var slut.

Det är sällan jag varit med om en grupp där alla är så olika men ändå möts och gläds av varandra! Ingen konkurrens, inte någon prestige, inte skitsnack utan bara ödmjuk glädje.

Ida och Miranda WISP

Är SÅ tacksam för att Resia Sverige och Replay Sweden var våra samarbetspartners och tillsammans med mig och Miranda Jansson gjorde denna resan till succé! Tack alla deltagare som var med. Tack för fin service La Vella Farga och tack alla som följt oss från Sverige.

En stor dos kärlek och jag hoppas vi gör en repris nästa år.

Kram Ida

La Vella Farga Barcelona

Boka din resa till Barcelona här. 

Lär känna Ida bättre här. 

Spa-weekend Stockholm

Vare sig du bor i vår vackra huvudstad eller planerar ett besök så är en spa-weekend i Stockholm ett upplyftande alternativ för både kropp och själ. Stockholm har ett bra utbud av spa och är du ute efter en helg av njutning med till exempel massage, mental avslappning och träning är att bo på spahotell att rekommendera. Här är en liten guide på några väl utvalda spaanläggningar som kommer göra underverk för ditt välbefinnande.

Sturebadet Marina towerCopyright Sturebadet Marina Tower

Läs mer…

På Spa i Bergslagen – Färna Herrgård och Loka Brunn

I skogarna i Bergslagen ligger två herrgårdar där du kan köpa kombinerade paket med spa.

Färna Herrgård ligger vackert med Färna ekopark runt hörnet. Här kan du koppla av, njuta av god mat, spendera tid i den personliga spa-delen och shoppa i deras butik, Färna Herrgårdsbutik. På Resia säljer vi ett spa-paket med en övernattning med spabehandlingar, frukost, afternoontea, 4-rätters middag och fri tillgång till spa-avdelningen för 2.750:- p.p. Läs mer här.


Färna Herrgård ligger vackert i Bergslagen.


I den vackra herrgården kan du koppla av!

Jenny Björklund på Resia i Västerås har varit där. Läs intervjun:
Berätta om Färna Herrgård.
Åker man på spa till Sätra Brunn kan man vara säker på att man får den ultimata avkopplingen. Ligger i mycket vackra omgivningar. Omgivet av äldre byggnader och gott om historia. Ett måste är att dricka brunnsvattnet, smakar mycket järn men sägs vara bra för kroppen. Vid brunnen finns en lång ”gungbräda” som användes förr när man kom hit för att ”dricka brunn” och efteråt gungade på brädan för att man trodde att vattnet fördelade sig bättre i kroppen. Färna Herrgård rekommenderas varmt för konferenser och grupper. Har själv provat det teambildingpaket som finns att boka. Det är också mycket populärt med bröllop i Brunnskyrkan som har en orgel från 1867 och rymmer 450 platser.


Härlig avkoppling på Färna Herrgård.

Berätta om spa-delen.
Mycket fin spa-avdelning i separat byggnad. Hela området är uppbyggt som en ”gård”. Boende i separata byggnader, restaurang i en byggnad och spa i ytterligare en. Detta gör att området är stort, men mycket charmigt. Här finns en inomhuspool och olika behandlingar att välja mellan. Går att boka dagsspa där söndagarna är väldigt populära, men även boka in paket med boende och mat.

Finns det några träningsmöjligheter?
Här finns både ett gym och pass att boka in sig på. 

Hur är maten?
Mycket fin mat ofta med råvaror producerade i närområdet. I paketen ingår en 4-rätters middag som verkligen var god. 

Loka Brunn
I Bergslagen ligger även Loka Brunn som 2007 togs över av familjen Spendrup som låtit traditionen leva vidare. Förutom hotell- och restaurang finns här en vattensalong med med bad i varma källor, bastur och golfhall. Här finns även flera olika behandlingar att få, t ex en exklusiv ansiktsbehandling med diamantslip. Loka Brunn ligger vackert vid sjön Loken.


Loka Brunn består av flera byggnader som ligger vid sjön Loken.

Sandra Asp på Resia i Skövde har varit där. Hon provade den nybyggda spa-delen, Vattensalongen. Sandra berättar; det var väldigt fräscht med flera bubbelpooler och en större basäng samt en vilodel med sköna stolar. I taket hänger kristallkronor som gör att det blir en lyxig inramning. Loka Brunn ligger precis vid vattnet och då det är glasväggar på byggnaden så kan man ligga i bubbelpoolen och se den otroliga naturen och vattnet som speglar sig. Vill man ha lite romantisk touch så rekommenderas ett bad i bubbelpoolen utanför och att se stjärnhimlen och den vackra naturen ger en helt magisk känsla. Inne på spaat så finns även en servering med rättigheter och det är hel ok att ta med sig ett glas vin ner i bubbelpoolen.


Vattensalongen är nybyggd och erbjuder bl a flera olika pooler.


Här hade man ju gärna legat och fått en behandling!

Sandra berättar även att de även har en ny träningsavdelning med ett gym och flera pass att boka.

Här behöver man inte gå hungrig, vid ankomst så serveras scones eller kakbuffé sen väntar trerätters middag och på morgonen så vaknar man upp och äter en otroligt god frukostbuffé. Maten är vällagad och dem satsar på naturliga råvaror efter säsongen. Servicen är tipp topp det är engagerad personal som ger det lilla extra.

Hotel Tylösand

Vid den 7 kilometer långa stranden ligger Hotel Tylösand. Området blev påopulärt i början 1900-talet då intresset för havsbad ökade. Vägen hit från Halmstad var dålig och man åkte företrädesvis hit med båtar som gick från centrum. Men inspiration av franska Trouville stod värdshuset Tylösands Havsbad med tio rum och matsal färdigt 1915. Drygt tio år senare bygger man ett större hotell intill värdshuset som kallas Tylöhus. Då växer också orten med tältcamping och badstugor på Tylön. Ytterligare några år framåt så börjar man bygga golfbanan som alltid haft stor betydelse för området.


Värdshuset Tylösands Havsbad byggdes 1915.

Per Gessle tar över
I slutet på 90-talet går Per Gessle, som gammal halmstadbo, in och köper del av hotellet som då genomgår en totalrenovering. Idag har Hotel Tylösand 227 rum, en stor spa-avdelning, restauranger och en imponerande konstsamling. I hotellets nattklubb, Leifs Lounge hänger Gyllene Tiders och Roxettes guldskivor.  


Rum med havet alldeles intill!

Spa-paket
Förutom under högsommaren så kan du boka spa-paket på Hotel Tylösand. Spa-avdelningen ligger vackert med stora glasfönster ut mot de vidsträckta sanddynerna. I paketen har du alltid tillgång till spa-avdelningen. Det finns många olika behandlingar att boka, bl a ansiktbehandlingar, ayurvediska behandlingar och särskilda behandlingar för män. Man kan också köpa ett spakit för 295:- som kallas Badresan där du själv genomgår olika ritualer med produkter som ingår. Man erbjuder även träning, dels i gym men också flera olika klasser.


Den varma utomhuspoolen.

Förra året bodde vår producent, Lisa Persson, på Hotel Tylösand:
Vi hade en härlig vistelse i hotellet som känns stort med många gäster men ändå gott om plats. Vi njöt av god mat, relax och träning. Många reser hit på konferens men även för att spela golf på Tylösands två 18-hålsbanor. På sommaren är det mycket aktivitet då alla turister besöker stranden och fester på Leifs Lounge.

Mängder av pass och fin spa-avdelning
Rummen är väldigt fräscha och bra i storlek med allt man kan behöva. Be gärna att få ett rum mot havet som har en underbar utsikt. Innan vi reste dit hade vi kollat in att det var ett zumbapass på fredagen som fick bli start på helgen! Här finns ett mycket roligt utbud av aktiviteter med en stor sal där både zumba, fitness, styrka och mycket mer står på schemat. Det finns även en separat spinningsal och ett gym med flera maskiner. Så för den som vill kombinera träning med relax är detta en perfekt anläggning. Spa-delen har en pool som är tillräckligt stor för att kunna motionssimma i, en perfekt start på dagen. Ett par bubbelpooler, flera basturutiner och ett stort utbud av olika behandlingar. På deras tysta avdelning finns en härlig avslappningsdel, varma källor och massor av olika spa-ritualer man kan utöva.


Fantastisk mat och en frukostbuffé som överraskar.

Mat som överraskar!
Vi hade en meny i vårt paketpris och maten var verkligen i klass med allt annat. En perfekt måltid med bra service och goda viner. Vill man fortsätta kvällen kan man antingen gå till pianobaren eller Leifs Lounge.  Frukosten var nog en av de största jag sett med en omelettkock som tog upp beställning! Har nog aldrig känt mig så ren och utvilad som efter en helg på Tylösand. Mycket kul träning, jag hann med tre olika pass på lördagen! Boka din behandling i god tid! Jag testade floating och det var superhärligt!

Hos Resia kan du köpa ett paket med två övernattnnigar med frukost och middag i två dagar, Badresan (som beskrivs ovan) samt vip-korg på rummet för 3.400:- p.p. Läs mer här.

Arken Hotel & Art Garden Spa – ett dygn på spa

I fredags checkade jag in på Arken Hotel & Art Garden Spa som skulle bli min första spa-upplevelse. Förväntningarna var höga och väskan var packad med träningskläder men inte så mycket annat då jag hade hört att det mesta fanns på plats. Arken ligger vid Arnedal och på vägen passerar man Skandiahamnen med stora oljecisterner. Man undrar verkligen om man kommit rätt men precis innnaför dörrarna känner man den härliga atmosfären direkt. Läget är högt och fritt med en underbar utsikt över hamninloppet.

14.00 Incheckning
Rummet var fräscht och inbjudande. På sängen låg morgonrock och badtofflor. Jag bytte snabbt om och tog med mig träningskläder och badkläder. I spa-entrén fick jag träffa Louise som är spa-chef. Lugnt och tryggt fick jag en introduktion om hur spa-rutinerna fungerar samt en liten rundvisning i spa-avdelningen som är i två plan. Alla som kommer till spat får varsin korg med handduk och tvättlapp. I korgen kan man förvara sina tillhörigheter som man vill ta med sig in. Mobiltelefoner är dock förbjudna och min låg på rummet under hela vistelsen!


På rummet låg morgonrock och tofflor som skulle bli min klädsel framöver!


Fina handmålade skyltar överallt. Hotellet har flera konstutställningar att njuta av, även inne på spat.

Allra först låser jag in mina tillhörigheter i ett skåp. Börjar därefter med en japansk tvagning. Sittande på en pall så öser man över sig vatten från ett kopparkar. Med tvättlapen skrubbar men kroppen med skrubcreme som finns i flera behållare inne i tvagningsrummet. Tvagningen ska alla göra för att komma ner i varv. Om man öser vattnet över vänster sida så får man ut de negativa. Märker att det verkligen fungerar.  Det är väldigt meditativt att fylla karet och sakta häller över sig det varma vattnet.


Den japanska tvagningen görs sittandes på en pall.

15.00 Behandling
Har blivit ombedd att ta på mig ett par engångstrosor och ska få prova en ny behandling som varar i 70 min. Wu Xing Zensation. Det utlovas en topp-till-tå-behandling som nu har anpassats efter hösten (något som hela spat gör) och gör att jag jag ska komma i harmoni med naturens energier. Ann-Sofi börjar med torrborstning över hela kroppen. Därefter smörjes hela kroppen in med en mjuk lera som doftar av eucalyptus. Lugnt och stilla, kroppsdel för kroppsdel. Därefter viras kroppen in med plast för att sedan omsvepas av ett ”täcke” med värme. När hela kroppen är insvept är det dags för ansiktet som ska få en lermask med fem olika lermasker. Har fått höra att mitt ansikte ska se ut som en krigsmålning! Det är behagligt att ligga där och precis när det är i det varmaste laget är det dags att gå upp och duscha. Därefter väntar en ljuvlig kinesisk ryggmassage med akupressur. Det är behagligt och obeskrivligt skönt.


Ansiktet med lermask och kroppen inbakad i lera och värme!

16.30 Mörkerterapi
Vid rundvandringen fick jag veta att det fanns ett rum för mörker- resp. ljusterapi. Mörkerterapin passar min sinnesstämning just nu som är väldigt behaglig och nere i varv efter den sköna behandlingen. Jag lägger mig på en av vattensängarna. Tar på mig hörlurarna och drömmer mig bort. Här hade jag nästan kunnat ligga hela kvällen. Det var obeskrivligt skönt och passade väldigt bra efter behandlingen. I rummet fanns åtta bäddar och trots att man kom och gick var det absolut inget som störde. Jag var helt i min egna lilla värld.


Mörkerterapin var ljuvlig och härligt avkopplande.


Det finns många utrymmen där du kan koppla av och vara för dig själv.

18.00 Qi Gong
Hade svårt att slita mig från mörkerterapirummet men nu var det dags att prova ett av passen. Qi Gong passade min lugna sinnesstämning bra. En halvtimma av stretching och rörelser som ska öka blodcirkulationen och låta qi (energi) flöda i kroppen. Passet är härligt och det är inte svårt att få plats.


Qi Gong är skönt, både avkopplande samtidigt som det ger ny energi.

19.00 Varma källor
Nu är det äntligen dags att prova de varma källorna. Det finns en utomhus på altanen, där det också finns två olika sorters bastu, samt en på andra våningen med öppna fönster. Vattnet håller 35 grader och ryker i den kalla luften. Känslan är mäktig när man sitter i det varma vattnet och andas in kall luft. Är det riktigt kallt ute lånar man ut mössor! Dags att prova bastun en stund innan jag går till mitt hotellrum för att byta om. Har ätit av färsk och torkad frukt samt druckit grönt te men all energi som flödat genom kroppen har gjort mig hungrig.


De varma källorna håller cirka 35 grader.

20.00 Middag
Vid restaurangen tar en mycket trevlig kypare emot mig och gör middagen extra trevlig. Det börjar med en liten välsmakande aptitretare och bröd & smör. Förrätten på ankterrin smakar bra, huvudrätten med citronbakad kungsflundra hummerhollandaise, bönsallad och mandelpotatis är himmelskt god och smälter i munnen. Äter långsamt och njuter av den fluffiga fisken. Till middagen har jag ett vinpaket med mycket goda vita viner. Till efterrätt serveras en nypon- och vaniljbavaroise med mandelbeskvi. Lätt, god och inte så sött vilket uppskattas. Till kaffet ger mig kyparen en extra efterrätt med en krämig chokladkaka. Vid 22 tar jag mig upp på rummet, är så behaglig till mods efter både upplevelser på spat men också den goda middagen. Lägger mig i den sköna sängen och somnar direkt!


Kungsflundran är fluffig och smälter i munnen.

7.00 Frukost
Jag vaknar av mig själv vid 7. Har två val, antingen gå till spa-avdelningen med en speciell nyckel som man får i receptionen som gör att du får tillgång till spat då det inte är bemannat eller börja med frukost. Trots den goda middagen så börjar jag med frukosten. På buffén finns allt man kan önska sig och mycket mer. Dricker goda Brämhultsjuicer, grovt bröd och mycket frukt.

8.00 Spa
Känner mig en aning otålig för jag vill gärna vara på spat en stund innan det blir för mycket folk. Börjar än en gång med den väldigt behagliga och meditativa japanska tvagningen. Sätter mig på andra våningen i ett varmt fotbad och tittar på soluppgången i öster. Njuter av stillheten och att vara ensam. Det slår mig hur ombonat det är. Överallt brinner ljus och väl utvalda ”prydnadssaker” finns på flera ställen. Växter och flera avskärmade ”sittgrupper” gör spa-avdelningen väldigt trivsam.

9.00 Bubbelpool och bastubad
Provar på bubbelpoolen på övre plan en stund och kollar sedan in bastuutbudet. Här finns fyra olika sorters bastu; ång- och saltbastu, isbastu, naturstensbastu samt en torrbastu med stora fönster så naturen känns nära.


Från bubbelpoolen kan du njuta av utsikten.

10.00 Kopparkar och ljusterapi
Provar på ”kopparkaren” med ljumma stenar en stund innan jag ebstämmer mig för att ”vakna till liv” och ta mig ur den här underbara bubblan som jag levt i. Dags för rummet med ljusterapi. Rummet är absolut helt vitt och ska öka energin. Här ska man sitta 45 minuter och jag tar med ett magasin och känner hur energin börjar komma igång. Avslutar med en dusch (allt finns till hands; schampo, balsam och duschkräm) gör mig iodning och checkar ut. Det är med lätta steg jag jag lämnar hotellet. Tänk att ett dygn på spa kan göra sådant underverk. Jag är helt såld och det här kommer jag absolut att göra igen!


Ljuvligt sköna bäddar att koppla av i.


I ljusterapirummet vaknar andarna till liv och det blir ett bra sätt att avsluta spa-besöket på.

Några tips:
– Ta gärna med flera uppsättnigar badkläder. Om man vill gå från bad till terapirum och då kan det vara skönt med torra badkläder.
– Lämna mobiltelefonen på rummet och låt dig ”svepas” bort från stress och krav.
– Kolla med hotellet hur man är klädd till middag och frukost. Här var det inga badrockar till varken middag eller frukost.
– Om du har möjlighet, boka en behandling, det är otroligt avkopplande och ger vistelsen en extra känsla av avkoppling.

1 2 3 4  Scroll to top